Разобравшись с ударами в боксе, пришёл черёд перечислить самые распространённые и редкие сабмишены — иначе говоря, болевые и удушающие приёмы — в смешанных боевых искусствах.
В целом ни для кого не секрет, в чём смысл удушающего, и к чему сводится болевой. Однако, если углубиться в частности, терминология, напрямую завязанная на технике выполнения, время от времени может вводить болельщиков в ступор. Особенно тех, кто не является т.н. «хардкорным» почитателем ММА. А таких, очевидно, подавляющее большинство.
Надеемся, этот материал поможет в будущем отличать «кимуру» от макивары, «треугольник» от «гильотины» и т.д.
Самые распространённые приёмы в ММА
Удушающие приёмы
Цель удушающего приёма — взять в захват шею соперника, лишив его возможности дышать. В случае успешного выполнения, оппонент либо сдаётся сам, либо теряет сознание («засыпает»), и тогда схватку останавливает рефери.
Стоит отметить, что в данном случае техника превалирует над физической силой — при правильном исполнении удушающий будет действенным оружием даже против гораздо более крупного противника.
Наиболее часто в поединках используются следующие удушающие приёмы:
-
Удушение сзади (из-за спины) / Rear-naked choke
В силу простоты выполнения и при этом потрясающей результативности, однозначно самый распространённый вид удушений, который можно лицезреть практически на каждом большом ММА-турнире, притом неоднократно.
Чаще всего выполняется в партере, но возможно и в стойке.
Известный как «Mata Leão» в Бразилии, то есть «убийца львов», этот приём перекрывает приток крови к мозгу противника, блокируя кератоидную артерию, заставляя его быстро терять сознание.
Выполняется захватом одной рукой шеи противника, тогда как вторая сгибается в локте и упирается в затылок, давя голову вперёд. Идеальное исполнение также предполагает фиксацию ногами корпуса/ног соперника.
Наглядный пример: 19 января 2025 года в основном карде UFC 311 матёрый нидерландец Ренье де Риддер, сделавший себе имя как чемпион ONE в двух категориях, выиграл второй бой после дебюта в американском топ-промоушене, не оставив шансов опытному американцу Кевину Холланду. Уже в первом раунде Ренье повис на спине соперника и, навалившись массой всего тела, стянул на покрытие, и уже в положении лёжа технично вышел на удушающий из-за спины, заставив Кевина постучать.
-
«Гильотина» / Guillotine сhoke
Не только устрашающе звучит, но и по факту является одним из наиболее опасных приёмов из-за повышенной вероятности повреждения шейных позвонков соперника.
Приём, пришедший в ММА из дзюдо, работает путём сжатия трахеи противника, не давая ему дышать. Некоторые вариации также перекрывают приток крови к мозгу.
Наряду с представляемой опасностью, удушение гильотиной считается одним из наиболее простых в исполнении приёмов в ММА. Что, однако, не мешает попадаться в него как малоопытным бойцам, так и закоренелым профи, которые зачастую теряют бдительность в попытке провести тейкдаун. И если вы безрассудно идёте головой вперёд на кого-то вроде Брайана Ортеги, будьте готовы к серьёзным и, скорее всего, очень болезненным проблемам.
Выполняется приём зажиманием шеи противника подмышкой, предплечье проводится под шею, после чего руки сцепляются внизу в замок и тянутся вверх. В результате предплечье давит и на трахею, и на сонную артерию, практически лишая оппонента возможности как вырваться, так и атаковать в ответ.
Наглядный пример: полутяжеловес из Узбекистана Богдан Гуськов прогнозируемо не испытал сложностей с поздней заменой в лице малоизвестного дебютанта промоушена Билли Элеканой в предварительном карде UFC 311. Беспрепятственно забивая соперника у сетки во втором раунде, Гуськов не стал ждать вмешательства рефери и вместо ещё одной порции ударов захватил шею оппонента в «гильотину». Это оказалось действеннее кулаков, и Элекана сразу же сдался.
- «Треугольник» (классический / ногами) / Triangle сhoke
Контратакующий приём родом из дзюдо, который при успешном выполнении передавливает сонную артерию, препятствуя притоку крови к мозгу.
Имеет много вариаций, но чаще всего проводится из гарда. Задача лежащего снизу заключается в том, чтобы захватить шею и руку соперника под колено одной ноги. При этом стопа этой же ноги зацепляется за вторую ногу для надёжности.
Удушение «треугольником» часто миксуется с «рычагом локтя», позволяя переходить от одного приёма к другому в любой последовательности.
Кроме того, выполнение захвата также позволяет наносить удары по голове противника, которая в этот момент находится в непосредственной близости и не может получить адекватную защиту.
Более редкие разновидности: Обратный треугольник / Reverse Triangle choke и Перевёрнутый треугольник / Inverted Triangle choke
- «Треугольник руками» / Arm Triangle choke
Прародителем этого приёма считается «Ката-Гатамэ» из дзюдо.
Работает аналогично классическому «треугольнику» ногами и заключается в захвате одной из рук и головы противника, образуя руками форму треугольника, которая ограничивает приток крови к мозгу. Приём можно выполнять из различных положений, таких как халф-гард, маунт, сайд-маунт, нижний гард и даже стоя.
Впервые «треугольник руками» был успешно применён ещё на UFC 4 и в зависимости от положения соперников имеет несколько вариаций, наиболее распространёнными из которых являются:
-
- Анаконда (Anaconda choke);
-
- Д’Арсе / Брабо (D’Arce / Brabo choke)
Несмотря на то, что выглядят они по-разному, процесс удушения по сути одинаковый.
Наглядный пример: чемпион лёгкого веса UFC Ислам Махачев превращается в одного из главных специалистов современности по исполнению Д’Арсе/Брабо. В июне 2024 года именно этим удушанием он заставил сдаться в пятом раунде Дастина Порье, а в начале 2025 повторил фокус с Ренато Карнейро, но уже в первой 5-минутке.
Болевые приёмы
Цель болевого приёма – заставить соперника сдаться из-за боли или угрозы получения серьёзной травмы — вывиха или перелома — в случае продолжения.
Самые распространённые и часто применяемые:
- Рычаг локтя / Armbar
Один из базовых приёмов БЖЖ, при этом достаточно сложный в освоении.
Если максимально упростить, рычаг локтя — это захват, который оказывает давление на локтевой сустав. А если вдаться в подробности, то для выполнения приёма необходимо захватить руку соперника за предплечье или запястье, чтобы она прошла между бёдрами атакующего вдоль корпуса, а локоть оказался примерно в районе груди. В случае правильного исполнения достаточно потянуть предплечье/запястье на себя, одновременно прогибаясь в позвоночнике — и рука противника полностью распрямится вплоть до перелома в локтевом суставе.
Да, это один из самых травмоопасных приёмов, пересечь грань здесь проще простого.
Самый простой способ провести рычаг локтя — из позиции верхнего маунта.
Более редкая разновидность: Обратный рычаг локтя / Reverse Armbar
-
«Кимура» («Американа», Узел плеча) / Kimura (Americana, Keylock)
Приём назван в честь знаменитого японского дзюдоиста Масахико Кимуры, который ещё в 1951 году с его помощью одержал знаковую гостевую победу над одним из основателей БЖЖ Элиу Грейси. Бой, проходивший на легендарной «Маракане», к досаде 20-тысячной торсиды завершился в пользу японца досрочно. К чести Грейси, он не сдался, но ценой этого стал перелом лучевой и локтевой костей.
Суть кимуры заключается в захвате кисти соперника в замок с последующим давлением на суставы конечности. Если приём выполнен правильно, противнику остаётся выбирать: либо сдаться, либо получить перелом.
Проводится в партере.
-
Рычаг колена / Kneebar
Ещё один «партерный» приём, суть которого — воздействовать на ногу против её естественного сгиба. Для этого ногу соперника прижимают к своему корпусу спереди, колено упирается в живот или солнечное сплетение, тем самым создавая точку опоры, а руки захватывают голень или стопу и тянут на себя.
Также как и в случае с «рычагом локтя», приём травмоопасен и грозит либо переломом самого коленного сустава (реже), либо повреждением мениска или растяжением подколенных связок (чаще всего).
-
Cкрутка пятки / Heel hook
Один из самых простых и при этом чрезвычайно болезненный приём родом из джиу-джитсу. Выполняется скручиванием голеностопа и оказания давления на пятку, для чего необходимо захватить ногу противника в локтевом сгибе и осуществить вращение стопы соперника. Более продуктивное исполнение предполагает фиксацию бедра.
Занятно, что это один из часто применяемых приёмов, но успехом завершаются лишь немногие попытки. В основном всему виной неверный момент для атаки и пробелы в технике, из-за чего атакующий не успевает/не может выполнить все необходимые элементы, поспешно переходя непосредственно к скрутке.
Недавно непревзойдённый мастер этого сабмишена, бразильский тяжеловес Вальтер Уокер раскрыл секрет успешного проведения приёма.
По словам бойца, всё дело даже не в правильной технике, а в соответствующем настрое: «Я вижу, как многие парни в UFC пытаются делать этот приём, и у них не получается. Почему? Потому что, во‑первых, они сами не верят, что приём сработает, а во‑вторых, они хотят, чтобы соперник сдался. А когда я иду на скрутку пятки, я иду до конца. Я не думаю о том, чтобы соперник постучал.
Если посмотреть на моё лицо, каждый раз, когда я захватываю ногу соперника на приём, видно, сколько силы я вкладываю. Потому что я пытаюсь сломать ногу. Если соперник не сдаётся — нога сломается. Каждый раз, когда я исполняю этот приём, я чувствую, как хрустит колено и трещит стопа. В последних четырёх боях я чувствовал, как у всех хрустела стопа. Потому что я иду до конца. Вот в этом и есть секрет.
Я не думаю о том, чтобы заставить тебя сдаться. Я думаю о том, чтобы сломать тебе ногу. Тренер постоянно говорит мне: не играй на сдачу — иди до конца. В зале я работаю на сдачу: когда я иду на приём, партнёры защищаются. В бою же я делаю это по‑настоящему — и вы видите, как это работает».
-
Ущемление шеи/лица / Neck/Face crank
Ущемление шеи относится к болевым приёмам, хотя не только вызывает у противника соответствующие ощущения, но и перекрывает кислородные пути.
Для выполнения необходимо находиться за спиной оппонента, обхватить его шею путём сгибания руки и второй рукой сразу же образовать «тиски», оказывая давление на шею и её позвонки.
Принцип ущемления лица аналогичен, только без перекрывания кислорода.
Это, повторимся, только самые распространённые из приёмов. Видов и техник куда больше, и время от времени на практике встречаются если не все поголовно, то абсолютное большинство из них.
Вот более редкие и даже редчайшие приёмы в ММА:
- — Ущемление ахилла / Achilles lock (болевой)
-
— Ущемление запястья / Wrist lock (болевой)
- — Ущемление икроножной мышцы / Calf Slicer (болевой
- — Внутренний рычаг плеча / Inside Shoulder lock (болевой)
- — Рычаг локтя в прыжке / Flying armbar (болевой)
- — Гогоплата / Gogoplata (удушающий)
- — Омоплата / Omoplata (болевой)
- — «Север-Юг» / North South (удушающий)
- — «Перуанский галстук» / Peruvian Necktie (удушающий)
- — «Банана-сплит» / Banana Split (болевой)
- — Удушающий Пейса / Pace choke (удушающий)
- — Хаммерлок / Hammerlock (болевой)
- — «Ниндзя» / Ninja choke (удушающий)
- — Скрутка пальцев ноги / Toe hold (болевой)
- — «Электрический стул» / Electric Chair (болевой)
- — «Скручиватель» / Twister (болевой)
- — «Испаритель» / The Vaporizer (болевой)
У кого больше всего побед приёмами в UFC? Топ-9 (по состоянию на январь 2026):
1. Чарльз Оливейра (17)
2. Джим Миллер (13)
3. Дэмиан Майя (11)
3. Джеральд Миршерт (11)
5. Нейт Диас (10)
6. Фрэнк Мир (8)
6. Гуннар Нельсон (8)
6. Майкл Кьеза (8)
6. Ислам Махачев (8)
А вот топ-8 самых быстрых побед приёмами в истории UFC:
1. Олег Тактаров (над Энтони Масиасом; UFC 6, 1995 г.) — 9 секунд / гильотина.
2-4. Джастин Мартин (над Эриком Мартином; UFC 12, 1997 г.) — 14 секунд / скрутка пятки.
2-4. Ронда Роузи (над Кэт Цингано; UFC 184, 2015 г.) — 14 секунд / рычаг локтя.
2-4. Джо Чарльз (над Кевином Розье; UFC 4, 1994 г.) — 14 секунд / рычаг локтя.
5-6. Фрэнк Шэмрок (над Кевином Джексоном; UFC 15.5, 1997 г.) — 16 секунд / рычаг локтя.
5-6. Маркус Аурелио (над Райаном Робертсом; UFC Fight Night 13, 2008 г.) — 16 секунд / рычаг локтя
7. Терри Этим (над Эдвардом Фаалолото; UFC 138, 2011 г.) — 17 секунд / гильотина
8. Чез Скелли (над Максимо Бланко; UFC Fight Night 94, 2016 г.) — 19 секунд / анаконда
Читайте также: Лучшие бойцы UFC в истории: топ-10 / Лучшие бои ММА в истории: топ-10
Узнайте промокод фонбет на сегодня, чтобы разблокировать бонус при регистрации.
