Канело Альварес работает на лапах
Фотографии с открытой тренировки Жервонты Дэвиса
Дмитрий Бивол работает с мешком
Фотографии с открытой тренировки вечера бокса Рамирес - Сепеда
Дерек Чисора принимает ванну
Джон Джонс вернулся к работе
Оскар Вальдес поблагодарил за всё Королеву Мексики и Императрицу Америки
Украинскому супертяжу Владу Сиренко исполнилось 24 года
Шуточная анимация о том, как Стипе Миочич добивается реванша с Даниелем Кормье
Роберт Уиттакер о своем подходе к тренировкам
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Роберт Уиттакер о своем подходе к тренировкам ⠀ • ЭРА ММА: Некоторые профессиональные бойцы не посещают зал, пока у них нет контракта на бой, другие, наоборот, постоянно работают над чем-то. Как часто ты тренируешься? ⠀ Роберт: Я тренируюсь ежедневно, независимо от того, известен соперник или нет. Конечно, уровень нагрузок отличается, но я посещаю зал буквально каждый день. ⠀ • ЭМ: Ты смешиваешь стили во время тренировки или выделяешь отдельный день для грепплинга, «ударки», работы над выносливостью? ⠀ Р: У меня это всегда вперемешку. Каждый день я оттачиваю свой бокс, выполняю комплексы для развития физических кондиций, включаю вольную борьбу, грепплинг. В зависимости от соперника тренировочный процесс может слегка отличаться акцентом на определенный аспект ММА, но всё равно каждый день я смешиваю стили. ⠀ • ЭМ: Как выстраивается процесс подготовки к бою? ⠀ Р: Как уже говорил, я тренируюсь каждый день, практически круглый год, если не требуется отдых для восстановления от травм. Поэтому нет особенного рецепта подготовки именно к бою. Я каждый день стараюсь стать лучше, улучшаю свои навыки. ⠀ Когда становится известно имя соперника, мы с тренерами подбираем спарринг-партнеров, разбираем некоторые нюансы. Но, в общем, схема тренировок никогда не меняется: ежедневная работа над всеми аспектами ММА. ⠀ • ЭМ: Как ты думаешь, во время боя нужно следовать плану или своему инстинкту? ⠀ Р: При идеальном сценарии это сочетание выполнения плана на бой в комбинации с инстинктами бойца. Всё же, думаю, что инстинкты важнее, поскольку план может банально не сработать, поэтому придется действовать по ситуации. Но, конечно, нужно всегда иметь при себе определенный рисунок на бой. ⠀ План составляется в зале задолго до поединка. В течение этого времени ты нарабатываешь комбинации, в голове раз за разом проматываешь свои действия в октагоне. Чем лучше ты будешь готов не только физически, но и психологически, тем меньше будет лишних движений. _ Отрывок из эксклюзивного интервью в 11 номере журнала ЭРА ММА. Журнал можно скачать в App Store и Google Play, набрав в поиске: эра мма. @eramma_ru / @robwhittakermma
Публикация от ЭРА ММА (@eramma_ru) 7 Фев 2019 в 6:21 PST
Костя Цзю показывает упражнение для развития скорости удара
Тренировочный лагерь Коди Гарбрандта. Часть 2
Настоящий народный чемпион — Мэнни Пакьяо
Конор Макгрегор: «Завтрак чемпиона чемпионов»
Сергей Кузьмин в тёплом Лос-Анджелесе
Все текущие чемпионы WBC
Дмитрий Бивол после спарринга
Чтобы не пропустить самые интересные новости из мира бокса и ММА, подписывайтесь на нас в Youtube , Facebook , Twitter и ВКонтакте .
