Бокс дресс-код: подбираем экипировку для тренировок

Среди множества видов боевых искусств, бокс — один из самых популярных в мире. Он позволяет не только поддерживать тело в хорошей форме, но и тренировать внимательность, быстроту, выносливость и силу воли, добавляя при этом уверенность в себе. Чтобы достичь высоких результатов в боксе, как и в любом спорте, важно регулярно тренироваться, максимально выкладываться и уделить время поиску правильной экипировки.

Специальная одежда и защитные аксессуары помогут не только чувствовать себя комфортно на протяжении каждой тренировки, но и обеспечат нужный уровень безопасности, уберегут от травм. С чего начать и на что обратить внимание в процессе ее выбора?

1. Одежда

Стоит выбирать свободные шорты с широким поясом на резинке, длиной до колена, под которые уместным будет надеть трусы-боксеры. Главный принцип при выборе — ничто не должно сковывать движений. В основном такие шорты изготавливаются из легкого сетчатого материала, благодаря чему ткань не теряет форму и обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Майка или футболка тоже должны быть из полиэстера, не слишком обтягивающего фасона.

2. Обувь

Она должна быть прочной, надежной и не причинять дискомфорта, чтобы не отвлекать внимание спортсмена. Боксеру нужно постоянно уклоняться от ударов соперника и наносить свои, непрерывно двигаясь, а потому обычные кроссовки не подойдут. Для этого вида спорта придуманы специальные боксерки – гибкая обувь с плотной фиксацией стопы, которая должна повторять форму ноги, не натирать и не давить. Подошва в такой паре сделана из нескользящей, высококачественной резины, с четким рисунком протектора, что гарантирует максимальное сцепление с полом. Нога в них должна дышать, потому верх может быть сетчатый, кожаный или тряпичный, на усмотрение самого спортсмена.

3. Защита

Она играет крайне важную роль, а использовать средства защиты нужно уже с первой тренировки, чтобы привыкнуть к ним до первого спарринга. Стандартно защита состоит из перчаток, шлема, бинтов и капы.

— Шлем бывают нескольких видов, в зависимости от степени защиты. Некоторые модели закрывают только скулы, другие – и подбородок тоже. Первые чаще всего используют на соревнованиях, из-за лучшего обзора, а вторые для тренировок, потому как способны обеспечить более качественную защиту. В любом случае важно, чтобы шлем был четко по размеру, не болтался, не давил и не съезжал, в противном случае его будет небезопасно использовать.

— Капа. Она вставляется в рот, чтобы избежать рассечения губы и зубных сколов. Начинающим боксерам нужно «подогнать» капу под себя. Для этого ее опускают на 30 секунд в кипяток, чтобы добиться мягкости материала, после чего устанавливают на зубы и прижимают. Так она примет форму челюсти. Если капа велика по длине, ее можно обрезать.

— Перчатки. Важно чтобы в них кисть сжималась в кулак полностью. Торчащие пальцы чреваты травмами. Перчатки бывают боевыми, снарядными и тренировочными. Первые надевают во время поединка, и они должны обязательно фиксироваться шнурками, а вторые применяются для тренировок с грушей. В качестве материалов для изготовления перчаток используются натуральная кожа и синтетика. Кожаные, конечно, более качественные. Перед покупкой нужно примерить перчатку вместе с бинтами или оставить дополнительное место для их последующей намотки.

— Бинтами пренебрегать нельзя. Они усиливают защиту суставов, фиксацию кисти и запястья. Лучше использовать варианты из эластичных материалов, которые хорошо фиксируют руки и при этом позволяют коже дышать. Даже если у вас небольшая рука, стоит выбрать длинные бинты 3,5-4,5 метра. Наматывать их нужно плотно, но не пережимая руку и не нарушая кровообращение, и обязательно правильно. В противном случае могут произойти переломы и трещины.

Качественная и верно подобранная экипировка – залог успешных и безопасных тренировок в любом виде спорта. Необязательно сразу гнаться за самым дорогим снаряжением, но и экономить на своем здоровье и безопасности тоже не стоит. О каком бы спорте вы ни мечтали, обратите внимание на высокотехнологичные коллекции Under Armour (https://md-fashion.com.ua/underarmour), купить которые может как начинающий любитель, так и спортсмен со стажем.

Чтобы не пропустить самые интересные новости из мира бокса и ММА, подписывайтесь на наши группы в Twitter, Facebook и ВКонтакте.