Новости бокса и ММА

Цзю зарядил детей, Чавес-старший показал свою прелесть, Броунер угрожает всем — соцсети

07.09.2018

Социальные сети представителей мира единоборств как всегда полны полезной (и не очень) информацией. А vRINGe.com их тем временем внимательно отслеживает и традиционно предлагает вашему вниманию подборку самого интересного. 





Василий Ломаченко рассекает волны Днестровского лимана



Костя Цзю вместе с Русланом Проводниковым встретился с Майком Тайсоном в Екатеринбурге



Сбылась мечта отца Руслана Проводникова



Как Костя Цзю заряжал детей спортом



Фотограф Мигель Салазар уверен, что песенка Адониса Стивенсона спета — в деле Александр Гвоздик



Артур Бетербиев выбирает Rival



Дэнни Гарсиа на открытой тренировке




Анхель Гарсиа пародирует спарринги Шейна Мосли и Шона Портера




Шон Портер работает на открытой тренировке




Чарльз Мартин на открытой тренировке с Джеффом Мэйуэзером




Открытая тренировка Адама Ковнацки




Йорденис Угас показывает кубинский стиль на открытой тренировке




Битва взглядов Амира Хана и Самуэля Варгаса




Легендарный чемпион со своей прелестью



Анатолий Ломаченко с Сергеем Долбиловым



Конор Макгрегор продолжает готовиться к Нурмагомедову



А Хабиб сфокусирован на написании своей истории



Александр Беспутин на теннисном корте



Эндрю Табити со своим тренером — Флодом Мэйуэзером-старшим



…снова удивляют скоростной работой на лапах



Виктор Ортис и Джон Молина лицом к лицу



Лео Санта Крус призывает поддержать его друзей в их поединках



Ти-Джей Диллэшоу о своих тренировках


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Ти Джей Диллашоу о своем режиме тренировок⠀ ⠀ ЭРА ММА: Как часто ты тренируешься в неделю и сколько раз в день?⠀ ⠀ Диллашоу: У меня нет строго режима. Каждый день я делаю что-то новое. ММА включает сразу несколько аспектов, и нужно успевать всё. Я практикую бокс, борьбу, джиу-джитсу, функциональную подготовку. Всё это необходимо связать в одну цепочку и не перегрузить свой организм. В некоторые дни я провожу сразу три тренировки, в другие – всего одну, или вообще беру выходной.⠀ ⠀ У меня есть примерный план занятий. Обычно он включает два тяжелых дня в неделю, когда я выкладываюсь на 110%, но на следующие сутки я отдыхаю или провожу одну легкую тренировку.⠀ ⠀ Если быть точнее, то у меня в календаре занятия 3 дня подряд, после 1 день отдыха, затем еще 2 дня тренируюсь и 1 отдыхаю, дальше повторяю по схеме. Нет привязки к определенному дню недели, у меня не бывает такого, что в воскресенье я точно отдыхаю, а с понедельника по субботу тренируюсь. Совсем нет. Выходной может выпасть на любой день, как и тренировка. Главное – убедиться, что тело успевает восстановиться после нагрузок.⠀ _⠀ ЭМ: Любопытный подход. В итоге у тебя нет точного режима, но есть примерный план, в котором всегда найдется место для корректировок?⠀ ⠀ ТД: Совершенно верно. Я следую определенному плану, но он постоянно претерпевает изменения. Нужно четко осознавать, как тело реагирует на нагрузки. Мне помогает умный тренер-диетолог. Мы ночью через датчики на теле отслеживаем мой ритм сердцебиения во время сна и на утро уже точно знаем, насколько я восстановился.⠀ ⠀ После я могу или прибавить в нагрузках на тренировке, или, наоборот, расслабиться немного. В итоге я всегда буду находиться на пике возможностей, так как мое тело никогда не перегружается и не теряет работоспособности.⠀ _⠀ Отрывок из интервью Ти Джея Диллашоу журналу «ЭРА ММА».⠀ Полное интервью доступно в 6-м номере.⠀ www.eramma.ru⠀ @eramma_ru

Публикация от ЭРА ММА (@eramma_ru)


Уроки ММА на русском с Джоном Джонсом



Эдриен Броунер: «Выстраивайте всех в очередь, я нокаутирую их как кегли для боулинга»



Риджис Прогрейс даёт интервью Синтии Конте из The Ring



Эдди Херн с анонсерами его вечеров бокса — Майклом Баффером и Дэвидом Диаманте




Чтобы не пропустить самые интересные новости из мира бокса и ММА, подписывайтесь на наши группы в Twitter, Facebook и ВКонтакте.