MMA zasady – na czym polegają mieszane sztuki walki? 29 sierpnia, 2024 | 22 października 2024 | Jacek Okniński Mieszane Sztuki Walki (ang. mixed martial arts – MMA) to dyscyplina sportowa, która opiera sie na konfrontacji reprezentantów różnych sztuk i sportów walki. Głównym założeniem MMA jest walka wręcz przy użyciu jak najszerszego wachlarza technik. Oznacza to możliwie jak najmniejszą liczbę ograniczeń, co odżwierciedlają współczesne zasady mma. Reguły obowiązujące w walce mma Sama walka może odbywać się w ringu, lub jak ma to najczęściej miejsce – wewnątrz klatki. Ta druga może być oparta na kształcie ośmiokąta, lecz zdarzały się też konstrukcie o innej liczbie kątów. Pojedynek toczony jest zarówno w stójce, jak i parterze, co umożliwia zastosowanie wielu technik zaczerpniętych z różnych dyscyplin walki. Dozwolone są uderzenia pięścią, kopnięcia, rzuty, duszenia oraz dźwignie na stawy. Zabronione natomiast są techniki poważnie zagrazające życiu i zdrowiu zawodników, jak chociażby: gryzienie, wkładanie palców w oczy, ataki na genitalia, uderzenia głową oraz bezpośrednie atakowanie kręgosłupa przeciwnika. Z innych zabronionych akcji można wymienić chociażby wyginanie palców, czy rzutów skutkujących wylądowaniem zawodnika na jego głowie. Walkę można wygrać poprzez nokaut, nokaut techniczny (gdy przeciwnik nie broni się przed kolejnymi ciosami i nie reaguje na komendy sędziego), lub poddanie w wyniku dźwigni oraz duszeń (sygnalizowane klepnięciem w matę, lub w ciało przeciwnika). W przypadku wyczerpania limitu czasoweg – wynoszącego trzy rundy po pięć minut w przypadku zwykłej walki i pięciu rund dla starć mistrzowskich – werdykt wydają sędziowie punktowi. Decyzja sędziowska może być: jednogłośna, gdy wszyscy trzej sędziowie wskazują wygraną tego samego zawodnika, niejednogłośna, gdy dwóch sędziów wskazuje na wygraną jednego zawodnika, a pozostały na wygraną drugiego, większościowa, dwóch sędziów punktuje wygraną jednego zawodnika, a trzeci arbiter wskazuje na dwustronny remis. Techniki mma, czyli najważniejsze rodzaje poddań O ile każda, nawet rozpoczynająca swoją przygodę z MMA osoba, jest w stanie pojąć na czym polega nokaut i w jaki sposób został on osiągnięty, o tyle sprawa ma się zupełnie inaczej z poddaniami. Obecnie stosowane w mma zasady pozwalają na stosowanie technik kończacych wywodzących się z Brazylijskiego Jiu – Jitsu, czy też rosyjskiego Sambo. Zrozumienie zasad działania najpopularniejszych technik pozwala na pełne zrozumienie przebiegu pojedynku i docenienie parterowego kunsztu fighterów. Kimura Kimura to technika dźwigni na ramię, która polega na chwyceniu nadgarstka przeciwnika i wykręceniu jego ręki za plecy, wywierając nacisk na staw barkowy. Jest to jedna z najczęściej stosowanych dźwigni w MMA, ponieważ może być wykonywana z różnych pozycji: z gardy, półgardy, bocznej oraz na stojąco. Balacha Balacha, to technika dźwigni na łokieć. Polega na zablokowaniu ramienia przeciwnika między nogami przy jednoczesnej kontroli nadgarstka, a następnie wyprostowaniu bioder, co wywiera nacisk na staw łokciowy. Duszenie trójkątne Duszenie trójkątne polega na unieruchomieniu głowy i jednej ręki przeciwnika między nogami i zaciskaniu ud, co powoduje ucisk na tętnice szyjne. Duszenie gilotynowe Duszenie gilotynowe to technika, w której zawodnik chwyta szyję przeciwnika pod pachą, a następnie zaciska ręce i unosi biodra, aby wywrzeć nacisk na krtań i tętnice szyjne. Jest to technika, którą można zastosować z pozycji stojącej, podczas próby obalenia, jak i w parterze. Duszenie zza pleców Duszenie zza pleców, znane również jako „mata leão” (port. „duszenie lwa”), polega na obejściu szyi przeciwnika ręką i przyciśnięciu głowy do klatki piersiowej, a drugą ręką zaciskaniu uchwytu. Taktarov Nazwa techniki wywodzi się od nazwiska Olega Taktarova, który spopularyzował ją we wczesnych latach dziewięćdziesiątych. Polega ona na zatrzaśnięcie nogi przeciwnika między swoimi kolanami, oraz pochwyceniu jego kostki pod pachą. Zaciśnięcie uścisku i presja wywarta przez kość nadgarsta doprowadzają do uszkodzenia stawu skokowego. Anakonda Zawodnik oplata ramię i szyję przeciwnika, a następnie przechodzi na bok i zaciska uchwyt, skręcając ciało, aby wywrzeć nacisk na tętnice szyjne. Duszenie to jest podobne do duszenia D'Arce, ale jest inicjowane z innej pozycji i używa innego przejścia. Duszenie D'Arce Duszenie D'Arce jest podobne do duszenia anakonda, ale różni się wejściem i uchwytem. Zawodnik oplata ramię przeciwnika, przechodząc przez jego szyję, a następnie zaciska uchwyt i przechodzi na bok, aby wywrzeć nacisk. Jest to technika często stosowana, gdy przeciwnik próbuje wstać z parteru. Skrętówka na kolano Jest to jedna z najbadziej niebezpiecznych dźwigni zakładanych na stopę. Skrętówka polega na złapaniu pięty przeciwnika i skręceniu jej, co wywiera nacisk na staw skokowy i kolanowy. Wbrew pozorom, nie stanowi ona zagrożenia dla kostki. Niemniej, może prowadzić do poważnych uszkodzeń, a w najgorszym przypadku do zerwania więzadeł, jeśli jest nieprawidłowo zastosowana lub przeciwnik nie podda się na czas. Duszenie północ-południe Duszenie północ-południe to technika, w której zawodnik zaciska głowę przeciwnika pod swoją klatką piersiową, przyciskając ją do ziemi i zaciskając uchwyt wokół szyi. Technika ta jest stosowana, gdy zawodnik znajduje się nad przeciwnikiem w pozycji „północ-południe”, czyli głową w stronę nóg przeciwnika. Jacek Okniński Twórca treści Fan grapplingowego aspektu MMA, a zwłaszcza dziwnych akcji zapożyczonych z Catch as Catch Wrestlingu. To wszystko okraszone ciężką, metalową muzą, zimnym piwem i oprawą godną serii anime. Wspomniane zamiłowanie do grapplingu wykracza poza bierne oglądanie akcji na ekranie. Trenuję BJJ, zarówno Gi jak i No Gi, nie odmawiając sobie startów w zawodach. Medalista imprez spod szyldu ADCC oraz SOLT. vRinge - Ciekawostki - MMA zasady – na czym polegają mieszane sztuki walki?