MMA techniki – najpopularniejsze rodzaje poddań

Choć MMA szczególną popularność zyskało, za sprawą dużej swobody, jaką zapewnia zawodnikom, to warto podkreślić, że również i w tej dyscyplinie obowiązują ściśle określone zasady, a dobrze wykorzystane techniki MMA już nie jednemu zawodnikowi zapewniły szybkie zwycięstwo. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze rodzaje poddań w MMA i kto zasłynął z ich zastosowania.

MMA techniki – oto najpopularniejsze rodzaje poddań

Choć bez wątpienia największe emocje wzbudza zakończenie walki przez nokaut, to tuż za nim, w rankingu najlepszych przebiegów walki znajduje się poddanie. Wykorzystując sprawdzone i skuteczne techniki MMA zawodnik może zmusić swojego rywala do odklepania swojej porażki, co nigdy nie przychodzi łatwo.

Jako że MMA to mieszane sztuki walki, to zawodnicy mają naprawdę duże pole manewru, a w swoich zmaganiach mogą wykorzystać umiejętności z szeregu różnych dyscyplin. Poniżej skupimy się na najpopularniejszych, a zarazem najciekawszych rodzajach poddań, które odpowiednio zastosowane, stanowią niemal prawdziwą gwarancję sukcesu.

Anakonda

Jedną z najpopularniejszych, a zarazem najbardziej widowiskowych technik MMA jest duszenie Anakonda. Technika ta wywodzi się z brazylijskiego jiu-jitsu i wymaga od zawodnika doskonałej precyzji. Jednak odpowiednio wykonana jest niemal gwarancją sukcesu.

Dobrze wykonana technika anakonda polega na odpowiednim uchwyceniu szyi i ramienia przeciwnika, co skutecznie odcina dopływ krwi do mózgu, zmuszając go do poddania. Zastosowanie techniki anakonda okazuje się szczególnie korzystne, podczas gdy przeciwnik znajduje się w pozycji żółwia, dążąc do zdominowania walki.

W takiej konfiguracji zawodnik, który znajduje się niejako na przegranej pozycji, może przejąć inicjatywę, rozpoczynając atak od wejścia ręką pod szyję przeciwnika. W kolejnym kroku owija rękę wokół szyi i ramienia rywala, tworząc mocny uchwyt, który dzięki odpowiedniemu ułożeniu rąk pozwala przeprowadzić obrót ciałem przeciwnika. Takie podejście pozwala dodatkowo zwiększyć nacisk na szyję rywala, zmuszając go tym samym do szybkiego poddania.

Co szczególnie warte podkreślenia technika MMA anakonda wymaga od zawodników doskonałej precyzji, a źle wykonana może szybko doprowadzić do utraty pozycji dominującego. Właśnie dlatego stosowana jest szczególnie podczas dynamicznych sytuacji, w których przeciwnik nie ma czasu na skuteczną obronę.

Duszenie zza pleców

Duszenie zza pleców to chwyt, który doskonale zna każdy wierny fan MMA. Techniki te wykorzystywane są przez wielu zawodników, zarówno tych, stawiających pierwsze kroki w mieszanych sztukach walki, jak i tych, którzy mają na swoim koncie liczne sukcesy. Technika ta jest stosunkowo prosta w wykonaniu, a przy tym wyróżnia się wysoką skutecznością, która już niejednokrotnie pozwoliła przesądzić o wyniku walki. Podobnie, jak w przypadku pozostałych technik opierających się na duszeniu, również duszenie zza pleców polega na odcięciu dopływu krwi do mózgu, co skutkować może utratą przytomności lub poddaniem się przeciwnika.

Zastosowanie techniki duszenia zza pleców wymaga od zawodnika przyjęcia pozycji dominującej, w której ten znajduje się za plecami swojego rywala. Dla zwiększenia skuteczności ataku, zawodnicy w tej pozycji często dodatkowo zapinają nogi wokół bioder rywala, co skutecznie utrudnia mu ucieczkę przed atakiem. Po osiągnięciu pozycji dominującej zawodnik może przystąpić do założenia duszenia, oplatając jednym ramieniem szyję przeciwnika, a drugim zakładając blokadę, poprzez stworzenie „zamka” na bicepsie.

Co wpływa na tak dużą popularność duszenia zza pleców? Przede wszystkim chwyt ten jest trudny do wybronienia, w szczególności wówczas, gdy rywal znajduje się w pozycji kontrolowanej i nie ma możliwości przystąpienia do skutecznej obrony.

Duszenie trójkątne

Kolejną techniką MMA wywodzącą się z brazylijskiego jiu-jitsu i skuteczną w dążeniu do poddania rywala jest duszenie trójkątne. Podobnie, jak duszenie zza pleców, również ta technika MMA jest stosunkowo często wykorzystywana w walkach. W tej konfiguracji zadaniem zawodnika, znajdującego się w pozycji dominującej jest założenie nóg na szyję rywala tak, by w efekcie zmusić go do odklepania walki.

Tym, co wyróżnia tę technikę, jest specyficzne ułożenie nóg – na kształt trójkąta, założony wokół szyi i ramienia przeciwnika. Aby możliwe było osiągnięcie tej pozycji, zawodnik jedną nogę zakłada nad szyją przeciwnika, a następnie drugą nogą blokuje pozycję, łącząc nogi za kolanem. Stworzenie takiego trójkąta skutecznie odcina dopływ krwi, zmuszając tym samym do odklepania porażki.

Co szczególnie warte podkreślenia, po założeniu duszenia trójkątnego, atakujący musi zadbać o odpowiednie dopasowanie pozycji. W tym celu wykonuje obrót biodrami, zaciągając głowę przeciwnika w dół. Niekiedy pozycja ta dodatkowo łączona jest z uderzeniami pięściami, co dodatkowo osłabia obronę rywala.

Krucyfiks

W mieszanych sztukach walki zawodnicy wykorzystują różnorodne techniki. MMA łączy w sobie między innymi elementy grapplingu, z którego wywodzi się technika krucyfiks. Nazwa nawiązuje do specyficznego ułożenia ciała zawodnika dominowanego. Ręce przeciwnika wyciągnięte są na boku, przypominając tym samym kształt krzyża. Zawodnik zajmujący dominującą pozycję może w ten sposób skutecznie unieruchomić swojego rywala, uniemożliwiając mu skuteczną obronę.

Co ciekawe, technika ta, choć głównie przywodzi na myśl dominację zapaśniczą, w MMA często wykorzystywana jest do poddania walki. Zajęcie takiej pozycji pozwala zawodnikowi szybko przejść do duszenia. Objęcie pozycji krucyfiks zwykle rozpoczyna się od przejścia do kontroli bocznej. Następnie zawodnik przejmuje jedno ramię przeciwnika nogami, a drugie rękoma, co skutecznie blokuje możliwość dalszego ruchu. Zawodnik złapany w krucyfiks nie ma szans na ochronę głowy przed zadawanymi ciosami, co zwiększa szanse atakującego.

Warto jednak pamiętać, że stosowanie tej techniki wymaga od atakującego doskonałej kondycji i formy, a także idealnego wyczucia pozycji i czasu. Źle wykonany krucyfiks może szybko doprowadzić do utraty kontroli nad przeciwnikiem.

Gilotyna

Na sam koniec warto wspomnieć o jednej z najczęściej stosowanych technik poddań w MMA, która sprawdza się zarówno w pozycji stojącej, jak i na ziemi. Gilotyna wykorzystuje elementy duszenia krążeniowego i tchawicznego, co sprawia, że wyróżnia się wysoką skutecznością.

Odpowiednio wykonana gilotyna polega na uchwyceniu szyi przeciwnika pod pachą, z równoczesnym zaciskaniem ramienia, tak by uniemożliwić rywalowi zaczerpnięcie oddechu. Z uwagi na wysoką skuteczność, gilotyna wykonywana jest szczególnie wówczas, gdy przeciwnik próbuje wykonać obalenie i pochyla się nisko. Wówczas niezwykle ważne okazuje się idealne wyczucie czasu, co pozwala na uchwycenie głowy rywala w gilotynę.

Główną zaletą tej techniki MMA jest szybkość wykonania i brak konieczności późniejszego modyfikowania pozycji. Sprawdza się szczególnie wówczas, gdy przeciwnik popełni błąd. Jednak mimo wysokiej skuteczności, źle wykonana może szybko doprowadzić do utraty pozycji dominującej.

Powyżej opisaliśmy mma techniki, które są ABC dzisiejszego MMA i mają zastosowanie zarówno wśród początkujących, jak i profesjonalistów. Każda z wyżej wymienionych technik ma swoje przełożenie w walce, tak więc warto jest opanować wszystkie mma techniki, aby czuć się swobodnie w oktagonie.