Тренер Харитонова Руслан Кривуша: «Спарринг-партнёры постоянно жаловались, что не успевают за Сергеем»

3 мая в американском Денвере (США) знаменитый российский боец Сергей Харитонов, представляющий клуб «Витязь», выступит в «четвёрке» сильнейших супертяжеловесов мира на турнире GLORY 16. В соперники по жребию ему достался один из самых опасных бойцов в этой категории бразилец Андерсон Силва. Подготовку к бою Сергей провёл под руководством тренерского тандема Руслана Кривуши и Романа Анучина. О том, как готовился и в чём преуспел российский боец, рассказал наставник Харитонова Руслан Кривуша.

– Оцените эффективность прошедшей подготовки.

– Сборы в горах прошли отлично. Место выбрал сам Сергей в Приэльбрусье, в посёлке Терскол. Жили на высоте 2150 м над уровнем моря, регулярно делали прогулочные подъёмы на 2600 м. На этих сборах Сергей был сконцентрирован, как никогда. После двухнедельной подготовки мы с Романом Анучиным уверены, что он готов если не на 100 процентов, то на 90 точно. После временного простоя у Сергея надо 1,5 года, чтобы вернуться в свою колею. Сегодня Сергей настроен и полон желания драться, идти вперёд. Ввиду сложившихся обстоятельств, тренировочный сбор прошёл в сжатые сроки. Пришлось объединять скоростно-силовую, функциональную и технико-тактическую подготовку.

– Можете рассказать о распорядке обычного дня сборов?

– Распорядок выглядел так: подъём в 7:00, в 8:00 – прогулка, лёгкий бег, зарядка с ускорением 30-40 мин, в 11:00 – вторая тренировка с чередованием с прогулкой вверх, через день был кросс-фит. Основная тренировка вечером в 17:00 чередовалась через день с работой на лапах, отработкой защиты, наработкой специальных заданий в парах, через день были спарринги. Как таковой диеты не было. Было много рыбных блюд, красная икра, мясо, преобладала белковая и высокоуглеводная пища, так как нагрузка в горах была тройная. Несмотря на усиленное питание, Сергей весил 113 кг, что на 5 кг меньше, чем перед боем с Тайлером Истом.

– И всё-таки какие задачи возлагали на эти сборы?

– Основная задача была поднять скоростные качества, выносливость и защиту. Могу сказать, что во время спаррингов Харитонов защищался как никогда хорошо. С нами поехали неплохие молодые спарринг-партнёры, все скоростные, как и его соперник Андерсон Силва. Спарринг-партнёры постоянно жаловались, что не успевают за его действиями, хотя раньше все знали, что у Сергея со скоростью были проблемы. На данный момент такой скорости у Сергея ещё не видел. Для тяжеловеса сложно после большого перерыва набрать форму.

Также подняли на высокий уровень защиту. На прошлых сборах Харитонов отрабатывал ударную технику ногами, но почему-то мало применял её в бою. Сейчас наша работа строилась над тем, чтоб правильно подвести его к тому, чтобы он не боялся бить ногами. Мы не стали ломать технику. У Сергея хорошая боксёрская подготовка, мы просто максимально добавили к ней недостающие элементы. Задача ставилась, отталкиваясь от ударов руками добавить ноги и хорошую защиту от ударов ногами. Но мой взгляд, с поставленной задачей справились, теперь бой с Силвой покажет, насколько хорошо.