Блог Тараса Шелестюка. Подготовка к седьмой победе в профи

Здравствуй, дорогой болельщик бокса!

В этой записи блога я расскажу вам о моей подготовке к седьмому бою, состоявшемуся 21 февраля в Неваде, где я одержал победу в первом раунде.

Подготовка к бою заняла шесть недель.

В начале этого года я познакомился и начал сотрудничать с отличным тренером по физподготовке Ником Карсоном. Мне нравится его подход к тренировкам и его ответственность как специалиста.

Все шесть недель я провел в тяжелой работе, готовясь к 8-раундовому противостоянию с хорошим соперником. Но за день до боя соперник сменился, а предыдущий так и не вышел на связь. Можно сказать, соскочил с боя, и поединок сократили по раундам. Но проделанная мной работа обязательно даст свои плоды в следующих, более серьезных боях.

Первые три недели было такое расписание:

В понедельник, вторник и пятницу две тренировки. В 8 утра пробежка 35-45 минут, бой с тенью два раунда, растяжка и пресс 300 раз. А в три часа дня тренировка в Wild Card с Марвином Самодио, лапы, снаряды, пневмогруша, скакалка, пресс 300 раз и растяжка. Эта тренировка занимала от двух до двух с половиной часов.

Во вторник, четверг и субботу я ездил к Нику в зал. Тренировались с 10 утра до 13. Было проделано много работы над балансом, выносливостью и быстротой ног, рук, укреплением пресса и поясницы, растяжка и в завершение работа в бассейне.

Я чувствовал что прибавляю в мощности и скорости рук. На первом спарринге в среду отбоксировал 5 раундов, потом в пятницу спарринговал 4 раунда, а в субботу заболел. В то время многие болели в Калифорнии – говорили, что был какой-то вирус, и меня он свалил на целую неделю. Первые три дня вообще провалялся дома, потом стало полегче, но вернулся к тренировкам только через неделю.

Оставалось три недели до боя, из них две недели спаррингов.

После возвращения в зал по выздоровлению, в понедельник я отработал на лапах и грушах 8 раундов, чувствуя себя отлично. Во вторник была физподготовка. Только уже вся работа строилась на взрывах, так что начал делать спурты на стадионе.

Оставшиеся две недели в понедельник, среду и пятницу я проводил спарринги по 6 раундов. Большинство спаррингов провел с Асланбеком Козаевым. Большое спасибо ему за спарринги, у него большой опыт в профи, и это были хорошие тренировки. Еще спарринговал с англичанином Лиамом Воганом, с мексиканцами и американцами.

Последнюю неделю перед боем отработал на лапах и грушах легкие тренировки, на скорость и для веса. Проблем с весом не было, так что за 4 дня я подсушился на 4 кг.

В четверг 20 февраля состоялось взвешивание, а на следующий день был бой. Перед поединком меня окрестили ринг-нэймом Real Deal, что в переводе, дословно, означает «реальное дело». То есть не словом, а делом буду демонстрировать свое боксерское мастерство.

Я остался доволен проделанной работой и чувствую, что становлюсь сильнее. В очередном подготовительном процессе, который начнется уже в понедельник, я также буду работать с тренером по ОФП Ником Карсоном, и к бою 28 марта подойду еще более мощным и быстрым!

Хочу выразить благодарность за проделанную работу моему менеджеру Вадиму Корнилову, тренеру Фредди Роучу, второму тренеру Марвину Самодио, тренеру по физподготовке Нику Карсону и промоутерской компании Banner Promotions.

Всем спасибо за поддержку и веру! Мир вашему дому!

Мама и папа, я люблю вас!

Тренировочные фото – Жанна Попова (Zhanna Popova)